KRISS MICUS | The MOM System

Willkommen zur vierten und letzten Episode der Frühlingserfrischung Challenge! In dieser Folge von The MOM System zeige ich dir, Kriss, wie du dich selbst priorisieren und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst. Heute lernst du, wie du Pausen einplanst und dich motivierst, deinen Haushalt zu managen und dabei gut für dich selbst zu sorgen.

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In dieser Episode erfährst du:

Selbstfürsorge-Routinen:

• Integriere kleine Pausen und Auszeiten in deinen Tagesablauf.
• Plane feste Zeiten für Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich entspannen.
• Beispiel: Mache jeden Morgen eine 10- minütige Meditationspause und nimm dir jeden Sonntag eine Stunde für ein entspannendes Bad.

Zeit für dich einplanen:

• Blockiere regelmäßige Zeitfenster in deinem Kalender nur für dich selbst.
• Diese Zeiten sind unverhandelbar und dienen deiner Erholung und deinem Wohlbefinden.
• Beispiel: Plane jeden Abend 30 Minuten vor dem Schlafengehen für das Lesen eines Buches ein.

Motivation und Haushaltsmanagement:

• Finde Wege, um motiviert zu bleiben, auch wenn der Alltag stressig ist.
• Entwickle Routinen, die dir helfen, deinen Haushalt effizient zu managen, ohne dich zu überfordern.
• Beispiel: Erstelle eine tägliche To-Do-Liste mit kleinen, erreichbaren Zielen und belohne dich selbst, wenn du diese erreichst.

Hausaufgabe für diese Episode:

1. Selbstfürsorge-Plan erstellen: Erstelle einen Selbstfürsorge-Plan für die nächste Woche. Plane tägliche kleine Auszeiten und wöchentliche längere Pausen. Finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich entspannen.
2. Zeitfenster blockieren: Blockiere regelmäßige Zeitfenster in deinem Kalender nur für dich selbst. Diese Zeiten sind unverhandelbar und dienen deiner Erholung und deinem Wohlbefinden.
3. Teilen: Teile deinen Selbstfürsorge-Plan und beschreibe, wie du diese Zeiten in deinen Alltag integrieren wirst. Du kannst mir eine DM auf Instagram unter @krissmicus schicken oder mir eine E-Mail an kriss@krissmicus.de senden.

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#TheMOMSystem #SelfCare #MomLife #Motivation

Ich freue mich darauf, deine Fortschritte zu sehen und gemeinsam die Kontrolle über unseren Alltag zurückzugewinnen. Bis zur nächsten Folge!

 

Shownotes für Episode 3 von The MOM System

Titel: Frühlingserfrischung Challenge Tag 3 // Verabschiede dich von deiner endlosen To-Do-Liste

Beschreibung:
Willkommen zur dritten Episode der Frühlingserfrischung Challenge! In dieser Folge von The MOM System zeige ich dir, Kriss, wie du deine endlose To-Do-Liste loswirst und deinen Alltag effizienter gestaltest. Heute lernst du, wie du Aufgaben priorisierst, delegierst und automatisierst, um mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge zu haben.

In dieser Episode erfährst du:

• Zeitblockierung: Wie du deinen Tag in produktive Abschnitte unterteilst und sicherstellst, dass du wichtige Aufgaben erledigst. Lerne, feste Zeitblöcke in deinem Kalender zu reservieren und Ablenkungen zu vermeiden.
• To-Do-Liste optimieren: Tipps und Tricks, um deine To-Do-Liste realistischer und effektiver zu gestalten. Erfahre, wie du Aufgaben nach Dringlichkeit und Wichtigkeit priorisierst und Kategorien wie "Dringend", "Wichtig" und "Kann warten" nutzt.
• Ablenkungen eliminieren: Strategien, um typische Ablenkungen wie soziale Medien, unnötige Benachrichtigungen und Lärm zu erkennen und zu beseitigen. Entdecke Techniken wie die Pomodoro-Methode, um fokussiert und produktiv zu bleiben.

Hausaufgabe für diese Episode:

1. Liste erstellen: Schreibe eine Liste der Dinge, die du loslassen möchtest. Identifiziere Aufgaben und Verpflichtungen, die dir keinen Mehrwert bringen oder dich belasten.
2. Prioritäten setzen: Überlege, welche Aktivitäten und Gewohnheiten du loslassen kannst, um mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge zu haben.
3. Teilen: Teile deine Liste und deine Gedanken dazu mit mir. Du kannst mir eine DM auf Instagram unter @krissmicus schicken oder mir eine E-Mail an [kriss@krissmicus.de]() senden.

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#TheMOMSystem #TimeManagement #MomLife #PrioritizeWhatMatters

Ich freue mich darauf, deine Fortschritte zu sehen und gemeinsam die Kontrolle über unseren Alltag zurückzugewinnen. Bis zur nächsten Folge!

 

Spring Refresh Challenge Day 2 // Entrümple dein Zuhause und vermeide dauerhaft Unordnung

Willkommen zur zweiten Episode der Frühlingserfrischung Challenge! In dieser Folge von The MOM System helfe ich dir, Kriss, dein Zuhause zu entrümpeln und dauerhafte Ordnung zu schaffen. Heute liegt der Fokus darauf, wie du überflüssige Gegenstände loswirst und ein System entwickelst, um dein Zuhause dauerhaft organisiert zu halten.

In dieser Episode erfährst du:

• Aussortieren und Aufräumen:

  • Wie du starten kannst dein Zuhause zu entrümpeln, auch wenn dir jegliche Motivation fehlt
  • Wie du Raum für Raum durch dein Zuhause gehst und überflüssige Gegenstände aussortierst.
  • Die Drei-Kisten-Methode: Behalten, Spenden, Wegwerfen.
  • Entscheidungsstrategien, um zu bestimmen, welche Gegenstände wirklich wichtig sind.

Hausaufgabe für diese Episode:

1. Raum auswählen: Wähle einen Raum in deinem Zuhause aus, den du entrümpeln möchtest.
2. Ausmisten: Sortiere überflüssige Gegenstände aus, indem du die Drei-Kisten-Methode anwendest: Behalten, Spenden, Wegwerfen, Joker
3. Trenne dich von 10 Sachen ;)
4. Dokumentation: Dokumentiere den Vorher-Nachher-Zustand mit Fotos und teile deine Fotos sowie deine Erfahrung mit mir. Du kannst mir eine DM auf Instagram unter @krissmicus schicken oder mir eine E-Mail an kriss@krissmicus.de senden.

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#TheMOMSystem #HomeOrganization #MomLife #Decluttering

Ich freue mich darauf, deine Fortschritte zu sehen und gemeinsam ein dauerhaft organisiertes Zuhause zu schaffen. Bis zur nächsten Folge!

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Meine Lieben, dies wird der letzte transparente Einkommensbericht werden, da ich aktuell unsere Inhalte stark überdenke und nicht zu einem Anlaufpunkt für das schnelle Geldverdienen werden möchte. :)

Für die Zukunft kommen Zeitmanagement, Persönlichkeitsentwicklung und Business Vlogs auf unserem YouTube Kanal. Plus Wachstumsreports - Was sagt ihr dazu?

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Mit etwas Verspätung gibt es nun einen neuen Einkommensbericht für euch. Der Dezember war spannend, lehrreich und teuer. Alles dazu und was dieses Jahr geplant ist, hört selbst.

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Meine Lieben, der November war ein spannender und vor allem ereignisreicher Monat. Ich berichte euch im aktuellen EInkommensbericht, was sich alles im Mepreneur HQ getan hat. Es kamen wunderbare Menschen in mein Leben und ich freue mich unendlich auf die Zukunft!

Im Dezember wird für ein bisschen Ruhe gesorgt, um eine stabile Basis für Januar aufstellen zu können.

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