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Willkommen zu The MOM System, dem Podcast für Mütter, die endlich die Kontrolle zurückgewinnen, Ordnung schaffen und dem ewigen Kreislauf aus Chaos und Überforderung entkommen wollen. Ich bin Kriss, deine Moderatorin, und ich habe diesen Podcast den multitasking Moms wie dir gewidmet, die ihr Bestes für ihr Zuhause, ihre Familie und vielleicht sogar ihre Arbeit oder ihr Business geben wollen, ohne sich dabei zu verlieren. In jeder Folge teile ich praktische Tipps und bewährte Systeme, die dir helfen, ein starkes Vorbild zu werden, den Haushalt zu managen, wie ein MOMBoss zu arbeiten, deine Kinder gut zu versorgen und sogar Zeit für dich selbst zu finden. Bist du es leid, hoffnungslos zuzusehen, wie das Leben an dir vorbeizieht und dich einfach nur durch den Alltag zu kämpfen? Dann ist es an der Zeit, das Steuer zu übernehmen und strukturierte, farbcodierte Home-, Life- und Business-Systeme zu schaffen, die deinen Alltag erleichtern und dir mehr Zeit verschaffen. Wenn du bereit bist, Stress in Struktur zu verwandeln und deine wichtigsten Lebensbereiche wie auf Autopilot zu managen, dann bist du hier genau richtig. Jede Folge ermöglicht dir, das Gelernte umzusetzen und alle um dich herum zu inspirieren. Folge mir auf Instagram und teile deine Fortschritte, indem du mich in deinen Stories markierst. Gemeinsam können wir eine Spur der Inspiration und Motivation für alle unglaublichen Frauen um uns herum schaffen. Lass uns zusammenarbeiten, um das Leben von Müttern überall zu verbessern! --＞ Mehr unter: krissmicus.de/class #TheMOMSystem #MomLife #MomBoss #MultitaskingMom #TimeManagement #HomeOrganization #SelfCareForMoms #FamilyFirst #WorkLifeBalance #InspirationForMoms #MOMBossLife
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Sunday May 19, 2024
Sunday May 19, 2024
Willkommen zur vierten und letzten Episode der Frühlingserfrischung Challenge! In dieser Folge von The MOM System zeige ich dir, Kriss, wie du dich selbst priorisieren und Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst. Heute lernst du, wie du Pausen einplanst und dich motivierst, deinen Haushalt zu managen und dabei gut für dich selbst zu sorgen.
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In dieser Episode erfährst du:
Selbstfürsorge-Routinen:
- Integriere kleine Pausen und Auszeiten in deinen Tagesablauf.
- Plane feste Zeiten für Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich entspannen.
- Beispiel: Mache jeden Morgen eine 10- minütige Meditationspause und nimm dir jeden Sonntag eine Stunde für ein entspannendes Bad.
Zeit für dich einplanen:
- Blockiere regelmäßige Zeitfenster in deinem Kalender nur für dich selbst.
- Diese Zeiten sind unverhandelbar und dienen deiner Erholung und deinem Wohlbefinden.
- Beispiel: Plane jeden Abend 30 Minuten vor dem Schlafengehen für das Lesen eines Buches ein.
Motivation und Haushaltsmanagement:
- Finde Wege, um motiviert zu bleiben, auch wenn der Alltag stressig ist.
- Entwickle Routinen, die dir helfen, deinen Haushalt effizient zu managen, ohne dich zu überfordern.
- Beispiel: Erstelle eine tägliche To-Do-Liste mit kleinen, erreichbaren Zielen und belohne dich selbst, wenn du diese erreichst.
Hausaufgabe für diese Episode:
- Selbstfürsorge-Plan erstellen: Erstelle einen Selbstfürsorge-Plan für die nächste Woche. Plane tägliche kleine Auszeiten und wöchentliche längere Pausen. Finde Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich entspannen.
- Zeitfenster blockieren: Blockiere regelmäßige Zeitfenster in deinem Kalender nur für dich selbst. Diese Zeiten sind unverhandelbar und dienen deiner Erholung und deinem Wohlbefinden.
- Teilen: Teile deinen Selbstfürsorge-Plan und beschreibe, wie du diese Zeiten in deinen Alltag integrieren wirst. Du kannst mir eine DM auf Instagram unter @krissmicus schicken oder mir eine E-Mail an kriss@krissmicus.de senden.
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#TheMOMSystem #SelfCare #MomLife #Motivation
Ich freue mich darauf, deine Fortschritte zu sehen und gemeinsam die Kontrolle über unseren Alltag zurückzugewinnen. Bis zur nächsten Folge!
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